[...] jest pięknie, psy szczekają a karawana jedzie dalej. Oficjalnie: Cesc doznał naderwania mięśnia dwugłowego w lewym udzie. Będzie pauzował 3-4 tygodnie. Oficjalna strona potwierdza. Carles Puyol opuścił boisko zapobiegawczo. Skarżył się na ból w prawym biodrze. http://vimeo.com/55229883 Bramki z meczu [...]
po pierwsze zgubiłeś dzień 3 heh, myślenie pewnie nigdsy nie było Twoją mocną stroną dzień 3 jest wolny, myślałem, że nie musze tego pisać Raptor85, czy mój rozkład jest az tak****owy? poza tym 3 dni w tygodniu to dla mnie za mało, i psychicznie i fizycznie. Na plecy nie preferuję MC ze względu na zdrówie, młody jestem jeszcze Co do barków i nóg [...]
Lukasz nad dolem pracuje juz z 6 tyg. I sam zauwazyle poprawe. Szalu nie ma ale poprawilo sie Przynajmniej ja zauwazam po sobie. Nie ze sie chwale Ogolnie klata to moja slaba strona...
[...] do pionu - Spiecia brzucha - zlaczenie NN i wznos bioder w góre = jako jedno cw. 30 powtorzen 3. Low jacks - 500 4. Wznosy bioder w podporze bokiem - 25 powtorzen (najpierw strona prawa potem lewa) 5. Wypady NN w bok z tym, ze ciezar ciala pozostaje w tym samym centralnym punkcie :) - 500 powtorzen 6. Podciaganie ugietych nog w zwisie - 25 [...]
Udo strona tylna 1.Gluteus medius (m. pośladkowy średni) - przyczepia się do powierzchni pośladkowej talerza k. biodrowej (między kresą pośladkową przednią i tylną i do powierzchni bocznej krętarza większego w pobliżu wierzchołka Czynność: prostownik stawu biodrowego, silny odwodziciel 2.Gluteus maximus (m. pośladkowy wielki) - przyczepia się [...]
Podudzie - strona boczna 1.Gastrocnemius (m. brzuchaty łydki ) - rozpoczyna się na powierzchni podkolanowej k. udowej i na tylnej powierzchni torebki stawowej stawu kolanowego; głowa boczna - powyżej kłykcia bocznego, głowa przyśrodkowa - powyżej kłykcia przyśrodkowego. W 1/3 dolnej goleni brzusiec przechodzi w ścięgno łączące się ze ścięgnem [...]
[...] 12kg \-) takie tam, dla przecwiczenia (nie pamietam dokladni kolejnosci) 2* swing oburacz * 20 swing jedna reka na strone * 10 swing jednoracz naprzemiennie *20 +zarzut na strona * 10 snatch na strone *10 swing + przysiad +press *10 KOMNET robilam pompki z wyskokiem i klasnieciem/proba klasniecia haha wyciskanie chyba srednio z klaty....@@-) po [...]
[...] rady. Mam w domu ciezarki, ale nie uzywam ich za czesto. Co widac :) Pewnie czas to zmienic. Co do dzialu Lejdis, to nie moge ta wejsc caly czas mam komunikat, ze taka strona nie istnieje a pod spodem jest strona fundacji Itaka (osoby zaginione). A nie mam fotki z tylu, mam nadzieje, ze te dwie wystarcza Dzieki za pomoc. Pozdrawiam :) [...]
[...] nadwagi w porównaniu gdy ważyłem 80 i podciągałem się 10 do 15 razy, ale mam nadzieję że jak zgubie masę to będzie jeszcze łatwiej. Do podciągania zainspirowała mnie strona Neghar i jej dziwne sposoby. Samo podciąganie dodałem żeby sprawdzić czy jakoś wpłynie na mój długi cykl i raczej nie wpłynęło bo reszta treningu poszła jak burza [...]
[...] Chociaz... ale teoretyzowac nie bede. W kazdym razie schudnac jeszcze zdazysz, jak sie wyleczysz. W kazdym razie potrzebne mi beda pomiary twoich fald skory zgodnie z ta strona: http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm Zdjecia sylwetki przod tyl i bok, (twarz daje sie wyciac nawet w paincie) a zreszta jak sie wstydzisz na forum [...]
[...] (MMA 17-3) miał zadebiutować w Stanach podejmując Anthony’ego Johnsona (MMA 15-4), do występu Polaka za oceanem jednak nie dojdzie. Powodem jest, jak twierdzi polska strona, próba zmiany warunków uzgodnionego z WSOF kontraktu. Oto co w oświadczeniu na ten temat zamieścił na swoim profilu na Facebooku Błachowicz: Chciałbym oficjalnie [...]
no ja na sobie tez sprawdzałem to nic nie daje tak samo cwiczenie tylko jedenj strony bez sensu 3 miechy ćwicyzłem nic nie dało i potem tamta strona była lepiej wypoczęta ztym nic niezrobisz to jest genetyka od samego poczatku miales jedna wieksza zawsze tak bedzie to jest strona od sera wiecnormalka mozna to tylko zminimilazowac delkatnie ale [...]
Przemek bf% zayebisty trzymasz, nie bedzie duzo do redukowania. Ale foty nie musiałeś dawac wtedy co ja bo mnie przesunołeś na drugi plan%-) Klata mimo kontuzji tak b. dobrze wygląda, możesz mi ja oddac. I w sumie nie widac jakis duzych dysproporcji miedzy lewa a prawa stroną. Ja mam prawą strone mniejsza od lewej;d Pany a co do redu to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przestrzegać: ROZPISKA 1. Ćwiczenia- poniedziałek, środa, sobota Ćwiczenia na brzuch: Powtórzenia: Serie Górna część 12-15 1 Dolna część 6-12 1 Mięśnie skośne 10 każda strona 1 Mięśnie poprzeczne 5-10 1 Dolny odcinek pleców 12-15 1 2. Bieg trasa 4-5km (20min biegu)- wtorek, czwartek, piątek 3. Niedziela- odpoczynek, wolne od zasad [...]
[...] napisać o tym smaku to tyle że jest to smak specyficzny mi jednak podszedł na początku z pewną dozą niepewności , teraz z pełnym optymizmem rozpuszczalność jest na dobrym poziomie(rozpuszczane w wodzie) Smak 4 Rozpuszczalność 4,5 Ocena końcowa 4,5 No to gadać co źle Proszę o zmiane nazwy na Test z półobrotem Chucknoris. Podsumowanie strona 16
stroną która uważa, że wszystko jest git będą zawsze wygrani-przeciwną przegrani...a po środku Modzi bo i tak by nie wygrali Gratulacje dla wygranych, a Nutrifarma system z marsa przemilcze- i tak już wyników nie zmienią
[...] Usmana w walce z Colbym Covingtonem na UFC 268 i wiele innych kwestii. Najnowsze informacje o powrocie do zdrowia „Kość strzałkowa jest w pełni wyleczona. Przyśrodkowa strona kości piszczelowej również rozwija ładne zgrubienie. Teraz pozostaje tylko cierpliwość, aby utworzyło się ono wzdłuż kości do bocznej strony piszczeli, gdzie nastąpiło [...]
[...] na skroniach). Dał mi na to Żel Dermatix podobno bardzo skuteczny (i bardzo drogi 170 zł kosztował), ale ma się z bliznami rozprawić, dla chcących się dowiedzieć więcej tu strona tego żelu http://www.dermatix.com.pl/ jest na niej kupa fajnych informacji, piszą tam że najlepsze efekty są po dwóch miesiącach zobaczymy jak to na mnie zadziała, za [...]